Vocht en zout zijn de belangrijkste aandachtspunten als het heet is. Puur water drinken is niet genoeg: dan is de verhouding met zout niet goed en neem je het niet goed op.
Wissel water af met isotone sportdrank: hier is zout aan toegevoegd. Drink genoeg, maar overdrijf niet. Drinken helpt je tegen uitdroging maar heeft ook een belangrijke functie om het lijf te koelen.
Lees meer over vochthuishouding van je lichaam in de blog: Blog Louise: Vochthuishouding
