Voor de wijkenlopers die ook Marathon Hoorn liepen
HOORN – Zondag 7 juni 2015 was alweer de elfde editie van Marathon Hoorn. Ruim 2300 lopers melden zich aan de start van de 5km, 10km, 21,1km en 42km in een zonnig en goed bezochte binnenstad van Hoorn. Veel wijkenlopers hebben ook één van deze afstanden gelopen en dus hierbij ook de link van OnsWestfriesland […]
Video Wijkenloop Grote Waal van 3 juni 2015
Met dank een Roy Gorres weer een mooie video van de Wijkenloop van 3 juni 2015 bij kv Flevo in de Grote Waal. Bekijk ook de foto’s en de uitslag van deze wijkenloop. Korte versie Lange versie
Uitslag Wijkenloop kv Flevo (Grote Waal) 3 juni 2015
Woensdag 3 juni 2015 was een mooie en zonnige editie van de Kaap Hoorn Wijkenloop bij kanovereniging kv Flevo in de Grote Waal. De loop met het trappetje de dijk op. Bekijk de foto’s en je ziet het afzien. Ook de video staat online (korte en lange versie). Het aantal lopers die de 10km hebben […]
Foto’s wijkenloop Grote Waal 3 juni 2015
De wijkenloop in de Grote Waal is van de acht wijkenlopen de meest zware. Deze woensdag niet vanwege het mooie en zonnige weer, maar door dé trap. Lopend langs de huizen en het water zie je rechts de Westerdijk. Op deze dijk kun je maar op één manier komen, de betonnen trap op. Of dat […]
Blog Louise: Vochthuishouding
[avatar user=”Louise” size=”thumbnail” align=”left” /] Zoals ik in de vorige blog aangaf is het dus zaak de vochthuishouding rondom de inspanning te optimaliseren. Hoe en wat zal ik je deze keer vertellen. Je kunt een inschatting maken hoeveel vocht je nodig hebt tijdens een training/wedstrijd. Door jezelf voor en na de training te wegen is […]
Blog Robbert: Optimize your sleep, maximize your performance!
[avatar user=”Robbert” size=”thumbnail” align=”left” /] ‘Winnen doe je in bed’ schijnt een bekende schaatser ooit eens te hebben gezegd. En ik heb over Joop Zoetemelk ook zoiets gelezen, maar hoe doe je dat wanneer je een zogenaamde ‘nachtbroeder’ bent? Als je de diverse onderzoeksresultaten in de ‘vakbladen’ leest dan zou m ’n conditie verslechteren door […]
Uitslag Wijkenloop av Hollandia 27 mei 2015
Hierbij de uitslagen van de deelnemers met startnummer die vier ronden gelopen hebben. Door een foutje heeft iedereen 400 meter extra gelopen. De eerste ronde over de atletiekbaan was eigenlijk overbodig. Volgens waarnemingen op GPS sporthorloges was de totale afstand tussen de 10,7 en 10,9 KM. De omgerekende tijd voor 10km is ook weer toegevoegd. […]
Foto’s wijkenloop av Hollandia 27 mei 2015
Hieronder een verzameling van foto’s van de Kaap Hoorn Wijkenloop van woensdagavond 27 mei bij av Hollandia. Met foto’s van de kidsloop en enkele finishfoto’s. Heeft u ook foto’s gemaakt? Mail naar redactie@onswestfriesland.nl Bekijk hieronder de foto’s of klik hier voor de foto’s op Facebook. https://www.facebook.com/media/set/?set=a.383152771869970.1073741845.156475971204319&type=1
Video Wijkenloop av Hollandia 27 mei 2015
Woensdag 27 mei was de vierde Kaap Hoorn Wijkenloop bij atletiekvereniging van Hollandia. Onder een stralend zonnetje konden de honderden lopers weer kiezen voor één , twee, drie of vier ronden door de Blauwe Berg en langs Hotel Van der Valk en de IJsbaan de Westfries. FOUTJE; De eerste volle ronde over de atletiekbaan had eigenlijk niet gemoeten. […]
Blog Louise: Spierkramp
[avatar user=”Louise” size=”thumbnail” align=”left” /] Een gemiddeld mens heeft maar liefst 640 spieren. Al deze spieren hebben verschillende functies binnen het lichaam; ademhalen, het laten kloppen van je hart, het verloop van spijsvertering en – natuurlijk – bewegen. Dat deze krachtbundels tijdens het lopen goed moeten werken spreekt voor zich. Helaas gooit kramp wel eens […]