Category: nieuws

Voor de wijkenlopen editie 2015 hield (sport)diëtist Louise Groot een wekelijkse blog bij met sportvoedingstips.

Regelmatig krijg ik vragen van hardlopers over hun eet- en drinkpatroon in de laatste dagen en uren voor een wedstrijd. Wel of geen witbrood, werkt het nemen van koffie prestatiebevorderend en hoe kun je kramp voorkomen? Ik zal zoveel mogelijk onderdelen aan bod laten komen en jullie wat tips& tools geven op het gebied van sportvoeding. Heb je vragen en/ of opmerkingen? Je kunt altijd even een mailtje sturen naar info@grootindepraktijk.nl.

[vc_row rt_row_background_width=”default” rt_row_style=”default-style” rt_row_borders=”” rt_row_paddings=”true” rt_bg_effect=”classic” rt_bg_image_repeat=”repeat” rt_bg_size=”cover” rt_bg_position=”right top” rt_bg_attachment=”scroll” rt_bg_video_format=”self-hosted”][vc_column rt_wrp_col_paddings=”false” rt_border_top=”” rt_border_bottom=”” rt_border_left=”” rt_border_right=”” rt_border_top_mobile=”” rt_border_bottom_mobile=”” rt_border_left_mobile=”” rt_border_right_mobile=”” rt_bg_image_repeat=”repeat” rt_bg_size=”auto auto” rt_bg_position=”right top” rt_bg_attachment=”scroll”][vc_basic_grid post_type=”post” max_items=”10″ element_width=”12″ order=”ASC” item=”1826″ grid_id=”vc_gid:1494851928023-8171a862-d324-3″ taxonomies=”123″][/vc_column][/vc_row]

HOORN – Woensdagavond was de start van de wijkenlopen van 2017. Zowel de kidsloop als vele hardlopers die een of meerdere rondjes van 2,5 km liepen troffen het met het weer. Zonnetje en niet te warm.

Bij sporthal De Kers in de Hoornse wijk Kersenboogerd is traditiegetrouw de start van de wijkenlopen. Daar waar de voorinschrijvers hun startnummer en sportshirt konden ophalen en latere beslissers ook kunnen inschrijven voor alle acht de wijkenlopen of alleen deze.

Kidsloop

De kidsloop kende een mooi deelnemersveld met vele bekende gezichten van eerdere editie. “Ik ben hierheen komen lopen en zoals je ziet is mijn conditie nog niet zo goed”, reageerde wethouder Ben Tap op zijn iets latere aanwezigheid voor het startschot. Na een waarschuwing om toch in het begin vooral niet te hard te lopen, wenste hij de kinderen succes en loste het startschot.

<foto’s kidsloop op facebook>

https://www.facebook.com/Onswestfriesland/posts/677744609077450

Foto’s uitslagen en video’s

Donderdag einde van de dag hopen wij de fotoserie van de 2,5-10km lopers hier te kunnen laten zien. Daarbij ook de video op de finishlijn. Iedereen die gefinisht is met 2,5km tot de 10km lopers staan op deze video.

HOORN – Wil je gaan hardlopen, maar weet je niet hoe je moet beginnen? Dan is ‘Start to Wijkenlopen’ iets voor jou. In zes trainingen leer je voor een aantrekkelijk tarief de basisbeginselen van het hardlopen. Je voorkomt hiermee blessures en bouwt je conditie op. Als je meedoet aan de loopcursus, krijg je ook een startbewijs voor de Wijkenlopen.

In Nederland doen maar liefst vier miljoen mensen aan hardlopen. De loopsport is volgens organisator Sportopbouw Hoorn de snelst groeiende tak van sport. “De reden hiervoor is eenvoudig: je conditie verbetert, je weerstand neemt toe, je valt er van af, je humeur verbetert, het is betaalbaar en je kunt op veel plekken hardlopen. Helaas raken veel beginnende hardlopers geblesseerd door overbelasting.” Om deze blessures te komen te voorkomen is de loopcursus Start to Wijkenlopen opgezet.

Looptraining voor iedereen

Tijdens de cursus ‘Start to Wijkenlopen’ leren deelnemers de beginselen van het hardlopen. Iedereen kan aan deze cursus meedoen. Dik of dun, jong of oud, wel of geen loopervaring, man of vrouw. Er wordt rekening gehouden met alle individuele mogelijkheden. Zeker voor de beginnende loper is het enorm belangrijk om te trainen onder deskundige leiding. Dit voorkomt niet alleen blessures maar zorgt ook voor een betere conditie. Het uiteindelijke loopdoel is het uitlopen van 2,5 kilometer tijdens de Hoornse Wijkenlopen. De cursus bestaat uit zes looptrainingen en een stempelkaart voor deelname aan acht Hoornse Wijkenlopen.

De cursus

Gratis meedoen aan Wijkenlopen

Deelnemers aan de ‘Start to Wijkenlopen’ kunnen aansluitend aan de loopcursus gratis meedoen met de Wijkenlopen. De stempelkaart van de Wijkenlopen (ter waarde van € 25) zit bij de prijs inbegrepen. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om alleen mee te doen aan de Wijkenlopen en niet de trainingen te volgen.

Kalender wijkenlopen

Via onze partnerwebsite een overzicht van data en locaties voor de 28e wijkenlopen.

Het gemeentelijk Sportopbouwwerk Hoorn organiseert dit jaar voor de achtentwintigste keer de Hoornse Wijkenlopen. Deze lopen staan bekend om hun sportieve en recreatieve gehalte. Elk jaar mogen wij deelnemers, jong en oud, verwelkomen die de Wijkenlopen tot een groot succes maken. De wijkenlopen worden op acht achtereenvolgende woensdagavonden gehouden. Wil je graag hardlopen, maar weet je niet hoe je moet beginnen? Doe dan mee met de looptraining ‘Start to Wijkenlopen’.

Parcours Wijkenlopen

Het Sportopbouwwerk probeert wekelijks zo veel mogelijk variatie in het parcours aan te brengen. Zo wordt iedere woensdag een andere wijk van Hoorn aangedaan, waarbij de deelnemers de ene keer door een park rennen en de andere keer over een verharde ondergrond door de wijk. Het parcours is geschikt voor jong en oud en biedt goede trainingsmogelijkheden voor zowel de recreatieve als de wedstrijdloper. De looproute, die een lengte heeft van 2,5 kilometer, kan 1, 2, 3 of 4 keer worden gelopen, resulterend in de afstanden 2,5, 5, 7,5 of 10 kilometer.

Kidsloop

Ook dit jaar is er een Kidsloop. De Kidsloop is voor kinderen van 6 t/m 12 jaar. De afstand van een ronde bedraagt ongeveer 500 meter. Net als bij de Wijkenlopen kan het parcours maximaal vier keer worden gelopen. Het startschot klinkt bij de Kidslopen om 19.00 uur. Inschrijving is mogelijk vanaf 18.30 uur op de avond zelf. De kosten zijn 1,50 euro per persoon inclusief medaille of 1 euro exclusief medaille.

Stempelkaart

Om aan de Wijkenlopen deel te nemen, zijn er twee mogelijkheden voor inschrijving. De deelnemers kunnen zich voor iedere loop op de avond zelf inschrijven vanaf 18.30 uur of ze kunnen een stempelkaart kopen. Een losse inschrijving kost 4,50 euro inclusief een medaille, en 4 euro voor wie geen herinnering wil ontvangen. Een stempelkaart kost 25 euro. Hiermee kunnen de deelnemers aan alle acht lopen deelnemen. Bij aanschaf van de stempelkaart ontvangt men een T-shirt.

Het startschot van de wijkenlopen klinkt wekelijks om 19.30 uur. Bouke Pitstra is de speakerman en Running Time verzorgt de tijdwaarneming voor de 10-km lopers met een stempelkaart.

Voorafgaand aan de start  kunnen deelnemers met een loopnummer meedoen aan een speciale loterij waar ze sportieve prijzen kunnen winnen. Om 19.30 uur gaat de wijkenloop van start. De looproute met een afstand van 2,5 kilometer kan 1, 2, 3 of 4 keer worden afgelegd. De deelnemers komen iedere ronde langs een verzorgingspost waar water klaarstaat. Aan de finish wacht een warm welkom, live muziek van de Notenkrakers, een welverdiende dorstlesser en een gezellige sfeer.

Kidsloop

Kinderen kunnen meedoen met een leuke kidsloop. De looproute rondom het HRTC-terrein start om 19.00 uur en heeft een lengte van 400 meter. Kinderen kunnen de route 1, 2, 3 of 4 keer afleggen.

Inschrijving

Deelnemers kunnen zich vanaf 18.30 uur inschrijven bij het clubgebouw van de HRTC, Holenweg 14 in Hoorn. Het inschrijfgeld bedraagt € 4,00 exclusief medaille. Deelnemers die een medaille in ontvangst willen nemen betalen € 4,50. Meer informatie over de wijkenlopen staat op de website van Sportopbouwwerk Hoorn, www.sportopbouwwerkhoorn.nl.

HOORN – De Hoornse wijkenlopen van 2016 zijn woensdagavond 11 mei weer gestart. Even na 19.30 uur klonk het startschot van wethouder Ben Tap bij sporthal De Kers in Hoorn. Ruim 450 lopers konden kiezen uit een of meerdere rondjes van 2.660m door de wijk Kersenboogerd.

Kidsloop

Eerder op de avond was de kidsloop. Een tiental kids stonden gespannen te wachten op het startschot. “Ik zou je oren dicht houden, het startschot is heeel hard,” klonk het door de speakers. Speaker sinds vele jaren is Bouke Pitstra die het positief aanmoedigen tot een kunst heeft verheven.

Foto’s en uitslagen

Inmiddels staan de eerste 66 foto’s inmiddels online via onze partner OnsWestfriesland. Klik hier om alle foto’s te bekijken. Voor de uitslag van de 10km lopers met startnummer klik je hier.

Updates

Direct updates over #wijkenlopen? Volg/like OnsWestfriesland op Facebook.

http://www.facebook.com/OnsWestfriesland

Woensdag 24 juni is alweer de laatste van de acht Kaap Hoorn wijkenlopen. Op de wielerbaan van HRTC en tevens thuisbasis van loopgroep Hoorn gaat de organisatie, sportopbouwwerk Hoorn op gepaste wijze de editie van 2015 afsluiten. Met een loterij voor alle lopers en als afsluiting een mooie groepsfoto als aandenken aan deze Kaap Hoorn wijkenloop.

Daarom het verzoek vanuit de organisatie om deze loop allemaal in het zwarte shirt van de Kaap Hoorn wijkenloop te gaan lopen. Bij de start wordt een mooie groepsfoto gemaakt en ook tijdens de loop.

Voorafgaand aan de start kunnen deelnemers met een loopnummer meedoen aan een speciale loterij waar ze leuke prijzen kunnen winnen. Om 19.30 uur gaat de wijkenloop van start. De looproute met een afstand van 2,5 kilometer kan 1, 2, 3 of 4 keer worden afgelegd. De deelnemers komen iedere ronde langs een verzorgingspost waar water klaarstaat. Aan de finish wacht live muziek van de Notenkrakers, een welverdiende dorstlesser en een gezellige sfeer.

Foto Kaap Hoorn wijkenlopen

Voor de start van de prijsuitreiking wordt een foto gemaakt van alle deelnemers in hun prachtige shirts van Kaap Hoorn. Een oproep aan alle lopers om het shirt aan te trekken voor deze foto.

Kidsloop

Kinderen kunnen meedoen met de kidsloop. De looproute rondom het HRTC-terrein start om 19.00 uur en heeft een lengte van 400 meter. Kinderen kunnen de route 1, 2, 3 of 4 keer afleggen.

Inschrijving

Deelnemers kunnen zich vanaf 18.30 uur inschrijven bij het clubgebouw van de HRTC, Holenweg 14 in Hoorn. Het inschrijfgeld bedraagt 4 euro exclusief medaille. Deelnemers die een medaille in ontvangst willen nemen betalen 4,50 euro. Meer informatie over de wijkenlopen staat op de website van het Sportopbouwwerk, www.sportopbouwwerkhoorn.nl.

HOORN – Zondag 7 juni 2015 was alweer de elfde editie van Marathon Hoorn. Ruim 2300 lopers melden zich aan de start van de 5km, 10km, 21,1km en 42km in een zonnig en goed bezochte binnenstad van Hoorn. Veel wijkenlopers hebben ook één van deze afstanden gelopen en dus hierbij ook de link van OnsWestfriesland naar de uitslag, foto’s en video’s van deze dag.

Uitslag en links naar de foto’s en video’s van Marathon Hoorn 2015

Aftermovie