Wijkenlopen in Hoorn

Tag: wijkenlopen

  • Foto’s wijkenlopen 2016: HRTC

    Foto’s wijkenlopen 2016: HRTC

    De laatste wijkenlopen in de serie van acht zit er weer op voor 2016. Op de wielerbaan van HRTC aan de Holenweg kon het beetje regen de feeststemming niet drukken. Met live feest muziek, de verloting van de sportprijzen en natuurlijk de vier ronden van 2500 meter.

    Lopers en toeschouwers zal het waarschijnlijk wel opgevallen zijn, er waren meerdere camera’s aanwezig. Dit waren de mensen van de Hoornse Videoclub. Zij maken van deze laatste wijkenloop van 2016 een mooie compilatie. Als deze gereed is zullen wij dat via deze website bekendmaken. Volg ook onsWestfriesland.nl op facebook.

    Foto’s

    Dit keer staan de foto’s op de website van OnsWestfriesland.nl. Klik hier voor de 90 foto’s van de kidsloop, enkele hardlopers over de finish na 10km hardlopen en het gezellig napraten.

  • Uitslag Wijkenlopen HRTC 29 juni 2016

    Uitslag Wijkenlopen HRTC 29 juni 2016

    Wijkenlopen 29 juni 2016      
    Afstand 2505 meter per ronde        
    Locatie: HRTC, Hoorn-Noord        
    Plaats: Loopnummer: Aanhef: Tussenvoegsel: Achternaam: Tijd:
    1 810 Sander Groot 0:36:00
    2 522 Reinier Wardenaar 0:37:46
    3 797 Rob Keuning 0:37:58
    4 780 Klaas Kaan 0:38:09
    5 771 Sven Martens 0:38:40
    6 618 Jos Gitzels 0:38:56
    7 827 Henk Weijerstrass 0:39:00
    8 734 Wim van Berkum 0:39:24
    9 400 Gertjan Buisman 0:39:50
    10 520 Mark Vlaar 0:39:57
    11 781 Jacob Kaan 0:40:16
    12 862 Eric van der Visse 0:40:39
    13 802 Hans Bohnenn 0:40:45
    14 831 Bas van Benschop 0:41:35
    15 549 Ronald Koenen 0:41:49
    16 868 Arne van der Schuit 0:42:33
    17 639 Serge van Toorenburg 0:42:35
    18 873 Mariet Wagenmakers 0:42:37
    19 847 Peter van Veen 0:42:42
    20 700 Jeroen van der Ploeg 0:43:04
    21 764 Bert Besseling 0:43:18
    22 896 Ronald Gitzels 0:43:29
    23 843 Ben Bouzron 0:43:30
    24 877 Anne van Leeuwen 0:43:41
    25 874 Sander Hoogland 0:43:53
    26 644 Michael van Wijngaarde 0:43:54
    27 849 Arnold Kop 0:44:05
    28 720 Rob Wams 0:44:09
    29 709 Alex Gitzels 0:44:18
    30 822 Marcel Laan 0:44:32
    31 707 Mark Bregman 0:44:43
    32 895 Rob Blank 0:44:44
    33 630 Pim Wijbenga 0:44:49
    34 724 Jacobje Visser 0:45:14
    35 770 Johan Hubers 0:45:19
    36 690 Rob van Zijl 0:45:34
    37 816 Frank Smit 0:45:37
    38 622 Henk Dekker 0:45:38
    39 729 Wouter Theunisse 0:45:38
    40 640 Arne Veenstra 0:45:40
    41 861 Peter Nannings 0:45:42
    42 668 Robert Karel 0:45:49
    43 716 Maurice Blokdijk 0:46:05
    44 537 Paul Smit 0:46:17
    45 767 Jacco Koster 0:46:32
    46 855 Tessa Beertsen 0:46:34
    47 867 Cor Wijnker 0:46:45
    48 562 Gerben Leinenga 0:47:00
    49 808 Cor de Bakker 0:47:05
    50 702 Jurney Klaver 0:47:06
    51 891 Justin Bot 0:47:09
    52 638 Reinier van Bockxmeer 0:47:39
    53 401 Sjaak de Groot 0:47:40
    54 799 Kees Mak 0:47:51
    55 806 Jan van Veen 0:47:53
    56 534 Alex Goevaers 0:47:55
    57 403 Dana Steeman 0:48:02
    58 894 Helliate Bel 0:48:03
    59 878 Michel Broekman 0:48:10
    60 413 Erik Ruiter 0:48:15
    61 881 Vincent Buis 0:48:17
    62 823 Svjat Foula 0:48:32
    63 976 Pim Evers 0:48:39
    64 766 Eric van den Berg 0:48:40
    65 721 Ton Hollak 0:48:43
    66 503 Frans Pera 0:48:46
    67 845 Taksen de Nijs 0:48:57
    68 543 Jan Meester 0:49:01
    69 699 Kevin Huijsman 0:49:02
    70 839 Arno de Vries 0:49:17
    71 525 Helga Daalder 0:49:29
    72 551 Norbert Koenen 0:49:48
    73 757 Anja van Arum 0:49:50
    74 646 Jeroen Posthumus 0:50:18
    75 664 Saskia Resoort 0:50:23
    76 882 Jos Neefjes 0:50:25
    77 733 Jeroen van Berkum 0:50:50
    78 523 Gertjan Hubers 0:51:07
    79 671 Lex de Boer 0:51:11
    80 853 Gerard Sieben 0:51:24
    81 792 Ruud Op den Kelder 0:51:51
    82 637 Janneke van Bockxmeer 0:52:11
    83 701 Koen Pronk 0:52:26
    84 Onbekend 0:52:33
    85 670 Jolanda Verlinde 0:52:34
    86 715 Jan Kroese 0:52:35
    87 531 Astrid Goevaers 0:52:45
    88 458 Sanne Mous 0:52:45
    89 645 Dirk Exalto 0:52:45
    90 863 Thijmen Broer 0:52:50
    91 702 Jurney Klaver 0:53:02
    92 Onbekend 0:53:33
    93 532 Michael Goevaers 0:54:00
    94 723 Andre Dekker 0:54:22
    95 883 Mandy Vlaar 0:55:00
    96 529 Carolien Bos 0:55:17
    97 601 Kelly den Haan 0:55:18
    98 875 Gerard Manshanden 0:55:19
    99 578 Charles Renshoff 0:55:28
    100 504 Ruben Pera 0:55:34
    101 761 Marco Orsel 0:55:37
    102 840 Eric Hes 0:55:39
    103 738 Martin Reimink 0:56:10
    104 741 Mireille te Nuijl 0:56:10
    105 742 Ketie Hoogervorst 0:56:14
    106 740 Anneke van der Meulen 0:56:21
    107 852 Erik Romeijn 0:56:37
    108 898 Max van Beveren 0:56:42
    109 502 Petra Koolhaas 0:57:01
    110 406 Carlijn Schneiders 0:57:02
    111 710 Danny Velker 0:57:04
    112 711 Ben Keizer 0:57:16
    113 811 Jan Laan 0:57:33
    114 688 Claudia Bakker 0:57:33
    115 691 Angelique van Zijl 0:57:36
    116 527 Peter Donckerwolcke 0:57:58
    117 686 Paul van Dalen 0:58:29
    118 717 Henk Hendriksen 0:58:32
    119 892 Ruud van Groningen 0:58:55
    120 687 Connie Buis 0:59:07
    121 550 Paul Boorsma 0:59:16
    122 765 Richard Zwaag 0:59:50
    123 680 Ilse Bianchi 0:59:50
    124 518 Suzan Dekker 1:00:03
    125 826 Elly Geelkerken 1:00:21
    126 814 Marlène van Ophem 1:01:18
    127 516  Miranda van Hal 1:01:25
    128 574 Niels Moerman 1:01:30
    129 824 Sandra van Oosten 1:01:40
    130 719 Janine Fraikin 1:01:45
    131 819 Sharon Visser 1:01:59
    132 683 C. Ebbing 1:02:14
    133 769 Aymeric Buatois 1:02:33
    134 697 Rosan de Koning 1:02:38
    135 775 Alex Kramer 1:02:50
    136 832 Bjorn van Rozelaar 1:03:17
    137 860 Marjolein Lakeman 1:03:23
    138 873 Mariet Wagenmakers 1:03:26
    139 866 Carla Beertsen 1:03:49
    140 727 Wim Dekker 1:03:56
    141 747 Ester Koelemeijer 1:04:03
    142 556 Fred Plas 1:04:04
    143 Onbekend 1:04:07
    144 528 George Hulstede 1:04:50
    145 635 Iris Tadic Fadjil 1:05:05
    146 760 Arjan Hulsebos 1:05:22
    147 567 Don Bijlsma 1:05:40
    148 679 Bas Brekelmans 1:05:50
    149 524 Madelon Lambers 1:06:04
    150 641 Charlotte Kostelijk 1:07:42
    151 602 Joyce Karsten 1:07:49
    152 759 Saskia Stegenga 1:09:05
    153 557 Diane Lunt 1:09:33
    154 550 Paul Boorsma 1:09:35
    155 625 Riet Kalsbeek 1:15:21
  • Uitslag Wijkenlopen Zwaag 22 juni 2016

    Uitslag Wijkenlopen Zwaag 22 juni 2016

    Wijkenlopen 22 juni 2016
    Afstand 2470 meter per ronde        
    Locatie: SV Westfriezen, Zwaag/Blokker      
    Plaats: Loopnummer: Aanhef: Tussenvoegsel: Achternaam: Tijd:
    1 522 Reinier Wardenaar 0:38:02
    2 827 Henk Weijerstrass 0:38:57
    3 771 Sven Martens 0:39:34
    4 734 Wim van Berkum 0:39:52
    5 618 Jos Gitzels 0:40:00
    6 780 Klaas Kaan 0:40:02
    7 874 Sander Hoogland 0:40:17
    8 400 Gertjan Buisman 0:40:38
    9 520 Mark Vlaar 0:40:43
    10 781 Jacob Kaan 0:41:07
    11 735 Peter Luijters 0:41:14
    12 862 Eric van der Visse 0:41:42
    13 738 Martin Reimink 0:41:51
    14 639 Serge van Toorenburg 0:43:10
    15 774 Norbert Bijvoet 0:43:12
    16 686 Paul van Dalen 0:43:19
    17 806 Jan van Veen 0:43:59
    18 877 Anne van Leeuwen 0:44:10
    19 714 Hans Koeman 0:44:21
    20 549 Ronald Koenen 0:44:26
    21 644 Michael van Wijngaarde 0:44:28
    22 726 Nick Oud 0:44:36
    23 766 Eric van den Berg 0:44:37
    24 720 Rob Wams 0:44:43
    25 536 Hans Klopper 0:44:54
    26 709 Alex Gitzels 0:45:37
    27 773 Jorrit Zuiker 0:45:39
    28 896 Ronald Gitzels 0:45:52
    29 868 Arne van der Schuit 0:45:57
    30 518 Suzan Dekker 0:46:00
    31 516  Miranda van Hal 0:46:01
    32 816 Frank Smit 0:46:10
    33 758 Hans van Arum 0:46:11
    34 690 Rob van Zijl 0:46:42
    35 826 Elly Geelkerken 0:47:06
    36 668 Robert Karel 0:47:27
    37 537 Paul Smit 0:47:43
    38 855 Tessa Beertsen 0:47:54
    39 622 Henk Dekker 0:48:03
    40 562 Gerben Leinenga 0:48:04
    41 707 Mark Bregman 0:48:23
    42 737 Pauline Wit 0:48:24
    43 770 Johan Hubers 0:48:28
    44 871 Dink Draaisma 0:48:32
    45 698 Daisy Huijsman 0:48:40
    46 638 Reinier van Bockxmeer 0:48:55
    47 881 Vincent Buis 0:49:41
    48 805 Erik Snip 0:49:46
    49 876 Janes Hallworth 0:49:59
    50 543 Jan Meester 0:50:05
    51 845 Taksen de Nijs 0:50:15
    52 401 Sjaak de Groot 0:50:16
    53 861 Peter Nannings 0:50:33
    54 767 Jacco Koster 0:50:51
    55 812 Jaap Ligthart 0:50:52
    56 823 Svjat Foula 0:50:53
    57 503 Frans Pera 0:51:01
    58 897 Martijn Lokman 0:51:02
    59 878 Michel Broekman 0:51:45
    60 645 Dirk Exalto 0:51:54
    61 772 Martijn Mengerink 0:52:15
    62 664 Saskia Resoort 0:52:20
    63 891 Justin Bot 0:52:46
    64 715 Jan Kroese 0:52:57
    65 890 Kathelijne Kok 0:53:00
    66 757 Anja van Arum 0:54:51
    67 840 Eric Hes 0:55:27
    68 879 Chiel Droog 0:55:44
    69 842 Casper Mol 0:55:47
    70 409 Mark Nijssen 0:56:40
    71 852 Erik Romeijn 0:57:25
    72 625 Riet Kalsbeek 0:57:31
    73 867 Cor Wijnker 0:57:38
    74 601 Kelly den Haan 0:57:39
    75 529 Carolien Bos 0:57:42
    76 887 Sander de Vries 0:57:43
    77 702 Jurney Klaver 0:58:27
    78 701 Koen Pronk 0:58:28
    79 811 Jan Laan 0:58:56
    80 527 Peter Donckerwolcke 0:59:46
    81 578 Charles Renshoff 0:59:49
    82 717 Henk Hendriksen 0:59:52
    83 504 Ruben Pera 0:59:54
    84 761 Marco Orsel 0:59:55
    85 637 Janneke van Bockxmeer 1:00:02
    86 560 Lammert Leinenga 1:00:32
    87 769 Aymeric Buatois 1:00:37
    88 525 Helga Daalder 1:01:06
    89 691 Angelique van Zijl 1:01:08
    90 824 Sandra van Oosten 1:01:54
    91 719 Janine Fraikin 1:01:59
    92 736 Peter Luijters 1:02:05
    93 687 Connie Buis 1:03:03
    94 775 Alex Kramer 1:03:05
    95 697 Rosan de Koning 1:04:41
    96 760 Arjan Hulsebos 1:08:36
    97 Onbekend 1:08:37
    98 679 Bas Brekelmans 1:08:38
  • Uitslag Wijkenlopen Risdam Zuid 15 juni 2016

    Uitslag Wijkenlopen Risdam Zuid 15 juni 2016

    Wijkenlopen 15 juni 2016        
    Afstand 2580 meter per ronde        
    Locatie: Sportcentrum Vredehof, Risdam-Zuid    
    Plaats: Loopnummer: Aanhef: Tussenvoegsel: Achternaam: Tijd:
    1 827 Henk Weijerstrass 0:38:51
    2 780 Klaas Kaan 0:38:53
    3 872 Martijn Kamp 0:39:50
    4 771 Sven Martens 0:40:28
    5 734 Wim van Berkum 0:40:54
    6 862 Eric van der Visse 0:41:08
    7 618 Jos Gitzels 0:41:40
    8 520 Mark Vlaar 0:41:53
    9 400 Gertjan Buisman 0:41:54
    10 874 Sander Hoogland 0:42:11
    11 781 Jacob Kaan 0:42:12
    12 774 Norbert Bijvoet 0:43:08
    13 831 Bas van Benschop 0:43:40
    14 738 Martin Reimink 0:43:51
    15 639 Serge van Toorenburg 0:43:43
    16 511 Barrie Beers 0:44:06
    17 871 Dink Draaisma 0:44:49
    18 763 Marco Beemster 0:44:51
    19 764 Bert Besseling 0:44:52
    20 700 Jeroen van der Ploeg 0:44:57
    21 720 Rob Wams 0:45:31
    22 877 Anne van Leeuwen 0:45:32
    23 773 Jorrit Zuiker 0:45:44
    24 707 Mark Bregman 0:45:49
    25 778 Marice Klooster 0:46:03
    26 896 Ronald Gitzels 0:46:18
    27 816 Frank Smit 0:46:28
    28 701 Koen Pronk 0:47:01
    29 772 Martijn Mengerink 0:47:05
    30 640 Arne Veenstra 0:47:09
    31 622 Henk Dekker 0:47:12
    32 726 Nick Oud 0:47:22
    33 766 Eric van den Berg 0:47:37
    34 847 Peter van Veen 0:47:38
    35 806 Jan van Veen 0:47:39
    36 861 Peter Nannings 0:47:47
    37 534 Alex Goevaers 0:47:48
    38 867 Cor Wijnker 0:47:49
    39 770 Johan Hubers 0:47:53
    40 832 Bjorn van Rozelaar 0:48:06
    41 855 Tessa Beertsen 0:48:08
    42 562 Gerben Leinenga 0:48:23
    43 537 Paul Smit 0:49:05
    44 767 Jacco Koster 0:49:09
    45 735 Peter Luijters 0:49:15
    46 668 Robert Karel 0:49:22
    47 876 Janes Hallworth 0:49:27
    48 716 Maurice Blokdijk 0:49:38
    49 869 Sjaak Boon 0:49:45
    50 645 Dirk Exalto 0:49:47
    51 800 Marloes Goesinnen 0:49:51
    52 737 Pauline Wit 0:49:52
    53 699 Kevin Huijsman 0:49:53
    54 830 Arjan Boing 0:50:04
    55 845 Taksen de Nijs 0:50:07
    56 897 Martijn Lokman 0:50:09
    57 891 Justin Bot 0:50:14
    58 685 Bertina Schepers 0:50:26
    59 722 Jurria Hollak 0:50:35
    60 408 Jop Groen 0:50:40
    61 503 Frans Pera 0:51:02
    62 878 Michel Broekman 0:51:09
    63 823 Svjat Foula 0:51:13
    64 528 George Hulstede 0:51:24
    65 839 Arno de Vries 0:51:25
    66 646 Jeroen Posthumus 0:51:44
    67 413 Erik Ruiter 0:52:04
    68 853 Gerard Sieben 0:52:07
    69 638 Reinier van Bockxmeer 0:52:10
    70 881 Vincent Buis 0:52:14
    71 702 Jurney Klaver 0:52:19
    72 602 Joyce Karsten 0:52:23
    73 695 Hans Bot 0:52:31
    74 834 Gerard Bot 0:52:32
    75 695 Hans Bot 0:52:35
    76 543 Jan Meester 0:52:51
    77 723 Andre Dekker 0:52:52
    78 733 Jeroen van Berkum 0:53:08
    79 900 Pim Evers 0:53:22
    80 715 Jan Kroese 0:53:50
    81 890 Kathelijne Kok 0:53:52
    82 523 Gertjan Hubers 0:53:56
    83 765 Richard Zwaag 0:54:03
    84 879 Chiel Droog 0:54:57
    85 792 Ruud Op den Kelder 0:55:22
    86 705 Marcel Vinkenborg 0:55:23
    87 883 Mandy Vlaar 0:55:36
    88 531 Astrid Goevaers 0:55:39
    89 840 Eric Hes 0:55:49
    90 532 Michael Goevaers 0:55:49
    91 757 Anja van Arum 0:55:51
    92 758 Hans van Arum 0:56:23
    93 690 Rob van Zijl 0:56:36
    94 756 Nuno Pereira Bravo 0:56:56
    95 601 Kelly den Haan 0:57:15
    96 863 Thijmen Broer 0:57:23
    97 637 Janneke van Bockxmeer 0:57:46
    98 409 Mark Nijssen 0:58:02
    99 527 Peter Donckerwolcke 0:58:08
    100 578 Charles Renshoff 0:58:59
    101 504 Ruben Pera 0:59:00
    102 761 Marco Orsel 0:59:05
    103 686 Paul van Dalen 0:59:07
    104 898 Max van Beveren 0:59:12
    105 552 Debby Fransen 0:59:15
    106 892 Ruud van Groningen 0:59:35
    107 625 Riet Kalsbeek 1:00:00
    108 406 Carlijn Schneiders 1:00:35
    109 687 Connie Buis 1:00:41
    110 680 Ilse Bianchi 1:00:50
    111 636 Joop Rikkelman 1:01:06
    112 691 Angelique van Zijl 1:02:49
    113 730 Elske Terpstra 1:03:05
    114 824 Sandra van Oosten 1:03:14
    115 759 Saskia Stegenga 1:03:15
    116 731 Mireille van Houten 1:03:16
    117 518 Suzan Dekker 1:03:26
    118 516  Miranda van Hal 1:03:42
    119 814 Marlène van Ophem 1:03:56
    120 719 Janine Fraikin 1:04:56
    121 525 Helga Daalder 1:06:46
    122 835 Ineke Schouten 1:08:16
  • Uitslag Wijkenlopen HVV Hollandia 25 mei 2016

    Uitslag Wijkenlopen HVV Hollandia 25 mei 2016

    Wijkenlopen 25 mei 2016
    Afstand 2485 meter per ronde
    Locatie: AV Hollandia
    Plaats: Loopnummer: Aanhef: Tussenvoegsel: Achternaam: Tijd:
    1 797 Rob Keuning 0:36:36
    2 628 Alexander Beemsterboer 0:38:31
    3 827 Henk Weijerstrass 0:38:38
    4 771 Sven Martens 0:39:06
    5 872 Martijn Kamp 0:39:34
    6 734 Wim van Berkum 0:39:39
    7 533 Floris Goevaers 0:39:40
    8 810 Sander Groot 0:39:59
    9 735 Peter Luijters 0:40:12
    10 618 Jos Gitzels 0:40:30
    11 793 Dennis Lunter 0:40:35
    12 862 Eric van der Visse 0:40:57
    13 520 Mark Vlaar 0:41:46
    14 870 Peter Alders 0:42:15
    15 831 Bas van Benschop 0:42:16
    16 874 Sander Hoogland 0:42:27
    17 550 Paul Boorsma 0:42:36
    18 549 Ronald Koenen 0:42:38
    19 778 Marice Klooster 0:42:42
    20 762 Jeroen Luitjes 0:42:52
    21 644 Michael van Wijngaarde 0:43:03
    22 511 Barrie Beers 0:43:06
    23 639 Serge van Toorenburg 0:43:07
    24 799 Kees Mak 0:43:15
    25 877 Anne van Leeuwen 0:43:22
    26 630 Pim Wijbenga 0:43:23
    27 822 Marcel Laan 0:43:30
    28 868 Arne van der Schuit 0:43:35
    29 763 Marco Beemster 0:43:45
    30 536 Hans Klopper 0:43:47
    31 764 Bert Besseling 0:43:48
    32 707 Mark Bregman 0:44:17
    33 895 Rob Blank 0:44:39
    34 700 Jeroen van der Ploeg 0:44:50
    35 843 Ben Bouzron 0:45:23
    36 720 Rob Wams 0:45:29
    37 640 Arne Veenstra 0:45:31
    38 709 Alex Gitzels 0:45:47
    39 816 Frank Smit 0:45:57
    40 899 Tim Dekker 0:46:00
    41 773 Jorrit Zuiker 0:46:09
    42 896 Ronald Gitzels 0:46:13
    43 777 Arie Kaan 0:46:29
    44 861 Peter Nannings 0:46:48
    45 795 Sjoerd Haring 0:46:50
    46 622 Henk Dekker 0:47:29
    47 767 Jacco Koster 0:47:34
    48 867 Cor Wijnker 0:47:41
    49 772 Martijn Mengerink 0:47:47
    50 897 Martijn Lokman 0:47:54
    51 616 Sjoerd Koedooder 0:48:21
    52 876 Janes Hallworth 0:48:31
    53 638 Reinier van Bockxmeer 0:48:38
    54 859 Bjorn Dalenberg 0:48:44
    55 878 Michel Broekman 0:48:53
    56 830 Arjan Boing 0:48:54
    57 662 Ger Dop 0:49:07
    58 808 Cor de Bakker 0:49:08
    59 853 Gerard Sieben 0:49:30
    60 408 Jop Groen 0:49:41
    61 790 Ger Goos 0:49:47
    62 823 Svjat Foula 0:49:52
    63 695 Hans Bot 0:49:56
    64 537 Paul Smit 0:50:02
    65 805 Erik Snip 0:50:06
    66 847 Peter van Veen 0:50:09
    67 726 Nick Oud 0:50:31
    68 839 Arno de Vries 0:50:32
    69 891 Justin Bot 0:50:37
    70 646 Jeroen Posthumus 0:50:39
    71 868 Arne van der Schuit 0:50:47
    72 576 Peter Oudheusden 0:50:53
    73 543 Jan Meester 0:50:56
    74 623 Theo Danenberg 0:50:59
    75 525 Helga Daalder 0:51:03
    76 890 Kathelijne Kok 0:51:14
    77 523 Gertjan Hubers 0:51:14
    78 671 Lex de Boer 0:51:24
    79 503 Frans Pera 0:52:02
    80 715 Jan Kroese 0:52:14
    81 534 Alex Goevaers 0:52:15
    82 774 Norbert Bijvoet 0:52:37
    83 664 Saskia Resoort 0:52:51
    84 840 Eric Hes 0:53:04
    85 531 Astrid Goevaers 0:53:34
    86 893 Ruben van Schaik 0:53:49
    87 754 Laurens Hondius 0:53:51
    88 642 Karina Bruin 0:53:55
    89 535 Joëlle Goevaers 0:54:00
    90 883 Mandy Vlaar 0:54:02
    91 703 Jane Klaver 0:54:03
    92 532 Michael Goevaers 0:54:04
    93 733 Jeroen van Berkum 0:54:06
    94 529 Carolien Bos 0:54:14
    95 881 Vincent Buis 0:54:21
    96 765 Richard Zwaag 0:54:25
    97 713 Tom Visser 0:54:36
    98 723 Andre Dekker 0:54:45
    99 684 Berry Roest 0:55:37
    100 546 Remco Stoks 0:55:53
    101 578 Charles Renshoff 0:55:55
    102 560 Lammert Leinenga 0:56:00
    103 717 Henk Hendriksen 0:56:40
    104 892 Ruud van Groningen 0:56:45
    105 738 Martin Reimink 0:56:52
    106 852 Erik Romeijn 0:56:53
    107 888 Anita Nooij 0:56:54
    108 811 Jan Laan 0:57:25
    109 875 Gerard Manshanden 0:57:37
    110 626 Mark van de Streek 0:57:40
    111 689 Femke Boer 0:57:47
    112 688 Claudia Bakker 0:57:52
    113 767 Jacco Koster 0:57:55
    114 527 Peter Donckerwolcke 0:58:42
    115 545 Eva Verhoeff 0:58:53
    116 884 Wouter Blanken 0:59:08
    117 687 Connie Buis 0:59:22
    118 680 Ilse Bianchi 0:59:26
    119 683 C. Ebbing 0:59:33
    120 885 Joelle van Asselt 0:59:34
    121 643 Patrick Swinkels 0:59:53
    122 686 Paul van Dalen 1:00:01
    123 818 Edward Toepoel 1:00:13
    124 697 Rosan de Koning 1:00:20
    125 864 Meta Buis 1:00:23
    126 661 Michelle Wijnands 1:00:29
    127 736 Peter Luijters 1:00:32
    128 518 Suzan Dekker 1:00:40
    129 404 Astrid de Vries 1:00:52
    130 898 Max van Beveren 1:00:59
    131 826 Elly Geelkerken 1:01:05
    132 775 Alex Kramer 1:01:19
    133 696 Monique Pitstra 1:01:36
    134 701 Koen Pronk 1:02:09
    135 824 Sandra van Oosten 1:02:11
    136 814 Marlène van Ophem 1:02:20
    137 759 Saskia Stegenga 1:02:30
    138 886 Annelies Ettema 1:02:32
    139 887 Sander de Vries 1:02:36
    140 673 Joke Gaarthuis 1:02:36
    141 519 Indy Zuurveen 1:02:39
    142 553 Danielle Gelinck 1:02:42
    143 637 Janneke van Bockxmeer 1:02:56
    144 506 Carin van Bockxmeer 1:02:56
    145 719 Janine Fraikin 1:02:59
    146 547 Ilse Lodewijk 1:03:04
    147 832 Bjorn van Rozelaar 1:03:42
    148 528 George Hulstede 1:05:17
    149 835 Ineke Schouten 1:06:19
    150 836 Saskia Martron 1:06:19
    151 866 Carla Beertsen 1:06:54
    152 561 Karlijn Leinenga 1:07:08
    153 820 Thea Windt 1:07:55
    154 732 Irma Schipper 1:08:33
    155 854 Marion Beertsen 1:10:05
    156 844 Marjolein van Hengst 1:13:09
    157 554 Froukje van Os Koopmans 1:16:32
  • Video wijkenlopen 2016: Risdam Noord

    Video wijkenlopen 2016: Risdam Noord

    Met dank aan Roy Gorres een mooie compilatie van de wijkenlopen van woensdag 18 mei 2016 bij HSV Sport door Risdam Noord. Heb jij jezelf ook ontdekt?

  • Leer basisbeginselen van hardlopen met ‘Start to Wijkenlopen’

    Leer basisbeginselen van hardlopen met ‘Start to Wijkenlopen’

    Wil je gaan hardlopen, maar weet je niet hoe je moet beginnen? Dan is ‘Start to Wijkenlopen’ iets voor jou. In zes trainingen leer je voor een aantrekkelijk tarief de basisbeginselen van het hardlopen. Je voorkomt hiermee blessures en bouwt conditie op. Met de loopcursus kun je gratis meedoen aan de Wijkenlopen.

    In Nederland doen maar liefst vier miljoen mensen aan hardlopen. De loopsport is hiermee de snelst groeiende tak van sport. De reden hiervoor is eenvoudig: je conditie verbetert, je weerstand neemt toe, je valt er van af, je humeur verbetert, het is betaalbaar en je kunt op veel plekken hardlopen. Helaas raken veel beginnende hardlopers geblesseerd door overbelasting. Om blessures te voorkomen is de loopcursus Start to Wijkenlopen opgezet.

    Looptraining voor iedereen
    Tijdens de cursus ‘Start to Wijkenlopen’ leer je de beginselen van het hardlopen. Iedereen kan aan deze cursus meedoen. Dik of dun, jong of oud, wel of geen loopervaring, man of vrouw. Er wordt rekening gehouden met alle individuele mogelijkheden. Zeker voor de beginnende loper is het belangrijk om te trainen onder deskundige leiding. Dit voorkomt niet alleen blessures maar zorgt ook voor een betere conditie. Het uiteindelijke loopdoel is het uitlopen van 2,5 kilometer tijdens de Wijkenlopen. De cursus bestaat uit zes looptrainingen en een stempelkaart voor deelname aan de acht Wijkenlopen.

    Waar bestaat de cursus uit?
    Wat: Een loopcursus bestaande uit zes trainingen, onder begeleiding van een professionele gediplomeerde trainer
    Wie: Beginnende lopers
    Wanneer: Zaterdag 2, 9, 16, 23 en 30 april en zaterdag 7 mei.
    Tijdstip: 9.30 uur tot 11.00 uur
    Waar: AV Hollandia (Blauwe Berg)
    Kosten: € 50 (inclusief inschrijving stempelkaart Wijkenlopen en t-shirt)
    Inschrijving: Via www.sportopbouwwerkhoorn.nl of telefonisch 0229 252200. Inschrijven kan tot en met 1 april 2016.

    Gratis deelnemen aan Wijkenlopen
    Deelnemers aan de ‘Start to Wijkenlopen’ kunnen aansluitend aan de loopcursus gratis deelnemen aan de Wijkenlopen. De stempelkaart van de Wijkenlopen (ter waarde van € 25) zit bij de prijs inbegrepen. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om alleen mee te doen aan de Wijkenlopen en niet de trainingen te volgen.

    Meer informatie
    Meer informatie over inschrijving voor de ‘Start to Wijkenlopen’ en de ‘Wijkenlopen’ vind je op www.sportopbouwwerkhoorn.nl. Tijdens kantooruren is het Sportopbouwwerk ook telefonisch bereikbaar via 0229 252200.

  • Uitslag Wijkenloop av Hollandia 27 mei 2015

    Uitslag Wijkenloop av Hollandia 27 mei 2015

    Hierbij de uitslagen van de deelnemers met startnummer die vier ronden gelopen hebben. Door een foutje heeft iedereen 400 meter extra gelopen. De eerste ronde over de atletiekbaan was eigenlijk overbodig. Volgens waarnemingen op GPS sporthorloges was de totale afstand tussen de 10,7 en 10,9 KM. De omgerekende tijd voor 10km is ook weer toegevoegd.

    Heb je ook de foto’s en de video van deze wijkenloop al gezien?

    Plaats: Loopnummer: Aanhef: Tussenvoegsel: Achternaam: Tijd: 10km tijd*
    1 142 Richard   Wuisman 0:40:40 0:37:00
    2 73 Mauro 0:42:08 0:38:20
    3 402 Sander Otsen 0:42:21 0:38:32
    4 348 Martijn Kamp 0:42:39 0:38:48
    5 278 Chris Schaper 0:42:47 0:38:56
    6 243 Sven Martens 0:43:00 0:39:08
    7 49 Floris Goevaers 0:43:35 0:39:39
    8 312 Henk Weijerstrass 0:43:46 0:39:49
    9 337 Peter van Veen 0:43:49 0:39:52
    10 391 Dennis Lunter 0:43:50 0:39:53
    11 273 Vincent Oudt 0:44:33 0:40:32
    12 342 Gertjan Buisman 0:44:36 0:40:35
    13 241 Jacob Kaan 0:44:44 0:40:42
    14 196 Peter Luijters 0:45:20 0:41:15
    15 149 Alexander Beemsterboer 0:45:39 0:41:32
    16 240 Klaas Kaan 0:46:08 0:41:59
    17 94 Tim Dekker 0:46:09 0:42:00
    18 371 Peter Alders 0:46:58 0:42:44
    19 244 Jos Gitzels 0:47:02 0:42:48
    20 37 Annemiek   Schouten 0:47:30 0:43:13
    21 135 Jeroen Luitjes 0:47:34 0:43:17
    22 43 Niels Voorn 0:47:49 0:43:31
    23 168 Hans Koeman 0:47:57 0:43:38
    24 1 Alex Gitzels 0:48:07 0:43:47
    25 132 Aron Vaas 0:48:11 0:43:51
    26 252 Nick Oud 0:48:11 0:43:51
    27 296 Eric van den Berg 0:48:12 0:43:51
    28 302 Peter Knotter 0:48:13 0:43:52
    29 389 Lonneke Tol 0:48:53 0:44:29
    30 390 Emiel Wagenaar 0:48:59 0:44:34
    31 310 Joost van Stralen 0:49:07 0:44:42
    32 6 Barrie Beers 0:49:11 0:44:45
    33 9 Ineke v.d. Hoek 0:49:13 0:44:47
    34 109 Ronald Koenen 0:49:18 0:44:52
    35 83 Pim Wijbenga 0:49:33 0:45:05
    36 400 Mark Nijssen 0:49:37 0:45:09
    37 311 Serge van Toorenburg 0:49:45 0:45:16
    38 246 Karina Bruin 0:49:46 0:45:17
    39 134 Sjoerd Haring 0:50:15 0:45:43
    40 355 Hans Kelling 0:50:17 0:45:45
    41 44 Thijs Voorn 0:50:23 0:45:51
    42 176 Paul Dohmen 0:50:29 0:45:56
    43 338 Svjat Foulga 0:50:44 0:46:10
    44 298 Henk Dekker 0:50:55 0:46:20
    45 166 Rob Wams 0:51:04 0:46:28
    46 309 Arne van der Schuit 0:51:05 0:46:29
    47 186 Gerben Leinenga 0:51:23 0:46:45
    48 144 Kirsten van Karsteren 0:51:25 0:46:47
    49 360 Johan Hubers 0:51:41 0:47:02
    50 161 Sjoerd Koedooder 0:51:45 0:47:05
    51 235 Tjeerd Büller 0:51:52 0:47:12
    52 396 Cor de Bakker 0:51:58 0:47:17
    53 157 Jorrit Zuiker 0:51:59 0:47:18
    54 190 René Mijnen 0:52:23 0:47:40
    55 189 Froukje Mijnen 0:52:41 0:47:56
    56 399 Gerard Harink 0:52:45 0:48:00
    57 159 Frank de Reus 0:52:50 0:48:04
    58 171 Koen Pronk 0:53:02 0:48:15
    59 295 Peter Beerse 0:53:21 0:48:33
    60 379 Martijn Lokman 0:53:31 0:48:42
    61 155 Tessa Beertsen 0:53:59 0:49:07
    62 369 Michel Broekman 0:53:43 0:48:53
    63 178 Frank Smit 0:53:43 0:48:53
    64 370 Dave Erents 0:53:47 0:48:56
    65 373 Martin Erents 0:54:15 0:49:22
    66 289 Maarten Wittebrood 0:54:40 0:49:45
    67 41 Ton Hollak 0:54:44 0:49:48
    68 347 Rob Schipper 0:55:23 0:50:24
    69 111 Rens Popken 0:55:39 0:50:38
    70 268 Ruud op den Kelder 0:55:39 0:50:38
    71 277 Mandy de Rooij 0:55:48 0:50:46
    72 89 Frits van der Horst 0:55:57 0:50:55
    73 344 Edwin Steur 0:56:01 0:50:58
    74 174 Ton Duijn 0:56:03 0:51:00
    75 92 Gertjan Hubers 0:56:07 0:51:04
    76 120 Sigrid Stam 0:56:19 0:51:15
    77 343 Corwin Exalto 0:56:20 0:51:16
    78 199 Daisy Veldhuisen 0:56:23 0:51:18
    79 293 Hans van Arum 0:56:32 0:51:26
    80 251 Sjaak Boon 0:56:35 0:51:29
    81 192 Marcel Knol 0:56:35 0:51:29
    82 115 Patrick Swinkels 0:57:01 0:51:53
    83 66 Gylian 0:57:20 0:52:10
    84 383 Jeroen Posthumus 0:57:25 0:52:15
    85 308 Bartina Schepers 0:57:35 0:52:24
    86 124 Dirk Exalto 0:57:47 0:52:35
    87 363 Simon Laan 0:57:52 0:52:39
    88 148 Gerrit Bot 0:58:07 0:52:53
    89 147 Hans Bot 0:58:10 0:52:56
    90 45 Frans Pera 0:58:14 0:52:59
    91 173 Jurney Klaver 0:58:18 0:53:03
    92 254 Ruben van Schaik 0:58:23 0:53:07
    93 294 Robert Aussen 0:58:32 0:53:16
    94 283 Niels Vogelaar 0:58:33 0:53:17
    95 351 Kevin Huijsman 0:58:37 0:53:20
    96 384 Kathelijne Kok 0:58:43 0:53:26
    97 250 Eric Hes 0:58:48 0:53:30
    98 165 André Dekker 0:58:52 0:53:34
    99 234 Jolanda Verlinda 0:58:56 0:53:37
    100 209 Daniël Kraijer 0:58:58 0:53:39
    101 84 Monique Brattinga 0:58:59 0:53:40
    102 65 Xavier 0:58:59 0:53:40
    103 361 Gerard Beerepoot 0:59:01 0:53:42
    104 52 Joelle Goevaers 0:59:02 0:53:43
    105 324 Edwin de Jong 0:59:04 0:53:45
    106 325 Robbert Brockhoff 0:59:07 0:53:47
    107 203 Jeroen van der Meer 0:59:23 0:54:02
    108 263 Ger Goos 0:59:46 0:54:23
    109 219 Richard Zwaag 0:59:55 0:54:31
    110 292 Anja van Arum 1:00:02 0:54:38
    111 357 Arjan Broer 1:00:32 0:55:05
    112 378 Henk op den Kelder 1:00:35 0:55:08
    113 299 Ad van Doesburg 1:00:49 0:55:20
    114 10 Lex de Boer 1:01:13 0:55:42
    115 39 Michel Boks 1:01:19 0:55:48
    116 133 Angelique van Zijl 1:01:23 0:55:51
    117 242 Arie Kaan 1:01:50 0:56:16
    118 340 Tom Visser 1:02:00 0:56:25
    119 50 Alex Goevaers 1:02:40 0:57:01
    120 48 Astrid Goevaers 1:02:51 0:57:11
    121 19 Piet Jong 1:02:59 0:57:19
    122 158 Marijke Duursma 1:03:25 0:57:42
    123 90 Berry Roest 1:03:26 0:57:43
    124 367 Gerard Manshanden 1:03:33 0:57:50
    125 175 Ilse Lodewijk 1:03:37 0:57:53
    126 328 Jos Beentjes 1:03:58 0:58:12
    127 329 Marcel Beentjes 1:03:59 0:58:13
    128 398 Sabine Beentjes 1:04:02 0:58:16
    129 25 Rob Swart 1:04:05 0:58:19
    130 388 Hans Blom 1:04:08 0:58:21
    131 70 Haylison 1:04:10 0:58:23
    132 114 Paul van Dalen 1:04:25 0:58:37
    133 226 Kees Bijvoet 1:04:33 0:58:44
    134 206 Aymeric Buatois 1:04:35 0:58:46
    135 362 Wouter Blanken 1:04:35 0:58:46
    136 137 Peter Donckerwolcke 1:04:44 0:58:54
    137 248 Ingrid Visser 1:04:49 0:58:59
    138 125 Willem Dekker 1:05:06 0:59:14
    139 38 Agnes Schenk 1:05:25 0:59:31
    140 265 Henk Hendriksen 1:05:36 0:59:41
    141 336 Erik Romeijn 1:05:41 0:59:46
    142 205 Danielle Gelinck 1:05:45 0:59:50
    143 185 Lammert Leinenga 1:05:49 0:59:53
    144 136 Marlies Luitjes-Bouwes 1:06:05 1:00:08
    145 261 Mirjam Entius 1:06:06 1:00:09
    146 97 Ruud van Groningen 1:06:09 1:00:11
    147 256 Norbert Bijvoet 1:06:28 1:00:29
    148 356 Marian Meijer 1:06:57 1:00:55
    149 291 Silvia Arntz 1:07:21 1:01:17
    150 224 Carin van Bockxmeer 1:07:21 1:01:17
    151 116 Carolien Bos 1:07:29 1:01:24
    152 140 Brenda Vlaar 1:08:28 1:02:18
    153 141 Miranda van Hal 1:08:28 1:02:18
    154 300 Janine Fraikin 1:09:51 1:03:33
    155 4 George Hulstede 1:10:13 1:03:53
    156 307 Marlène van Ophem 1:10:32 1:04:11
    157 184 Saskia Martron 1:12:02 1:05:33
    158 181 Ineke Schouten 1:12:32 1:06:00
    159 40 Jurria Hollak 1:12:33 1:06:01
    160 377 Lia op den Kelder 1:13:14 1:06:38
    161 112 Arjan Hulsebos 1:14:20 1:07:38
    162 146 Marion Beertsen 1:15:16 1:08:29
    163 99 Riet Kalsbeek 1:17:17 1:10:19
    164 107 Eva Kolk 1:19:26 1:12:17
    165 96 Froukje van Os- Koopmans 1:19:29 1:12:19
    166 236 Rob van der Aa 1:20:00 1:12:48

    *) Tijd omgerekend naar 10km obv van 10.9 km ‘echte’ afstand.

  • Blog Louise: Spierkramp

    Blog Louise: Spierkramp

    [avatar user=”Louise” size=”thumbnail” align=”left” /]

    Een gemiddeld mens heeft maar liefst 640 spieren. Al deze spieren hebben verschillende functies binnen het lichaam; ademhalen, het laten kloppen van je hart, het verloop van spijsvertering en – natuurlijk – bewegen. Dat deze krachtbundels tijdens het lopen goed moeten werken spreekt voor zich. Helaas gooit kramp wel eens roet in het eten. Veel lopers hebben er wel eens last van. Hoe kom je eraan? En belangrijker: hoe kom je er van af en hoe kun je het voorkomen?

    Tijdens een beweging is er een gecontroleerde afwisseling tussen het samentrekken en het ontspannen van de spieren. Spierkramp treedt op als deze gecontroleerde afwisseling wordt verbroken en spieren plotseling pijnlijk samentrekken.

    Er zijn hiervoor verschillende oorzaken aan te wijzen.

    • Uitdroging staat met stip op nummer één als oorzaak. Door dehydratie in de vorm van zweet kan er een gebrek aan toevoer van mineralen ontstaan in de lichaamscellen en een tekort aan vocht in de weefsels. Hierdoor worden lichamelijke processen verstoord.
    • Een verslechterde toevoer van energie naar de spieren kan ook kramp veroorzaken. De opeenstapeling van melkzuur die hierdoor ontstaat, is dan de boosdoener.
    • Kramp schiet daarnaast vaker in slecht getrainde spieren.

    Met een goede vochthuishouding kan kramp in de meeste gevallen dus worden voorkomen. Tijdens het sporten verlies je vocht door het zweten, maar ook via uitgeademde lucht. Dit vochtverlies kan oplopen tot 2 liter per uur! Dit is afhankelijk van factoren als temperatuur, kleding en inspanning. Wanneer je 2 procent vocht verliest heeft dit al veel invloed op je prestatie. Wanneer je 60 kg weegt komt dit overeen met 1,2 liter.

    Wat en hoe je dit vochtverlies nu het beste kunt beperken lees je volgende week!

    Let op: deze adviezen zijn algemene sportvoedingsadviezen. Loop jij (al langere tijd) rond met een vraag op het gebied van sportvoeding of wil je een individueel advies? Neem contact op via louise@grootindepraktijk.nl. Dieetadvisering wordt vergoed vanuit de basisverzekering.

  • Blog Robbert: Je wordt ouder papa

    Blog Robbert: Je wordt ouder papa

    [avatar user=”Robbert” size=”thumbnail” align=”left” /]

    De week na een triathlon-wedstrijdje loop ik een beetje ‘op m’n tandvlees’. Maandag heb ik bijvoorbeeld helemaal niks gedaan (op sportief gebied dan), dinsdag had ik wel tijd/zin in een lekker ontspannen ritje van een km of 30 op de racefiets. Om dat meteen alweer een training te noemen, dat gaat te ver….Dan is het toch al snel weer woensdag (Wijkenloopdag dus), maar wat wil het geval:

    De begeleiders van m’n zoontje van 12, die op voetbal zit, hadden ook op woensdag een wedstrijdje van de jongens tegen de ouders ingelast; als afsluiting van het seizoen. Hartstikke leuk initiatief en om 17.30 uur 2x twintig minuutjes voetballen tegen die rakkers, dat moet kunnen toch?. En daarna lekker naar het Julianapark voor de derde in de serie van 8 Wijkenlopen. Kon allemaal net.

    Zo gezegd , zo gedaan

    Na het voetballen, hup de auto in en in 1 ruk door naar Hoorn. Een rondje indribbelen met m’n loopmaatje en starten maar!

    Na 4 km echter, bleken de beenspieren hele andere plannen te hebben dan de hersencellen in het brein. Op alle mogelijke plekken begonnen allerlei vezels fel te protesteren tegen de zoveelste inspanning van die avond. Er zat een km later niets anders op: linksaf bij de tweede doorkomst m.a.w. stoppen, douchen, klaar!

    Over het ouder worden wordt nimmer gesproken

    Even voel je je dan een soort van ‘loser’. Zodra je een aantal andere lopers ook uitgeblust bij de finish aantreft, is dat gevoel snel weg. Het wordt tijdens de analyse ook met elkaar besproken; waarom ben jij eigenlijk gestopt? De een heeft net een griepje achter de rug, de ander moet de volgende dag zaalvoetballen etc. Over het ouder worden wordt nimmer gesproken, maar ergens in het achterhoofd, stel je jezelf toch wel eens de vraag: Zou dit verschijnsel iets met leeftijd te maken kunnen hebben?

    Op de terugweg luister ik in de auto nog even rustig naar de radio en wat wordt er op Radio 2 gedraaid? Peter Koelewijn met die ene hit…………

    Tot woensdag!