WIJKENLOPEN.NL

Column Robbert: Runner with a writersblock

[avatar user=”Robbert” size=”thumbnail” align=”left” /] A writer with a runners’s blog or a runner with a writersblock Kijk: een deelnemer zijn aan de wijkenlopen is leuk, wekelijks een blog schrijven is ook leuk, maar zou het niet veel leuker zijn als er een goed TV-programma over de loopsport op 1 van de Nederlandstalige zenders verschijnt? […]

Blog Louise: herstellen na inspanning

[avatar user=”Louise” size=”thumbnail” align=”left” /] De vorige keer gaf ik aan dat het belangrijk is om na de training het vochtverlies met 150% aan te vullen. Maar niet alleen het vochtverlies moet worden gecompenseerd na de training. Voor een optimaal herstel is het daarnaast ook belangrijk om de glycogeenvoorraad aan te vullen en het lichaam […]

Blog Robbert: HøKEN, BREKKEN EN WEER ANGOAN

[avatar user=”Robbert” size=”thumbnail” align=”left” /] HøKEN, BREKKEN EN WEER ANGOAN IS INMIDDELS HEEL NORMAAL Ik was afgelopen zaterdag naar het laatste optreden in de geschiedenis van de popgroep ‘Normaal’, de grondleggers van de zogenaamde boerenrock, althans zo staat dat op Wikipedia. Ik vind het gewoon een fantastische Nederlandstalige no-nonsense band die terecht een ware cult-status […]

Blog Robbert: Emotionele hoogte-en dieptepunten

[avatar user=”Robbert” size=”thumbnail” align=”left” /] Afgelopen zondag was het de dag van de Marathon Hoorn, alweer de 11-de editie en wat voor 1! Als je daar aan de start staat dan weet je bij voorbaat: dit wordt een mooie dag…, een dag ook met veel (emotionele) hoogte-, maar ook dieptepunten. Want wat gaat er allemaal […]

Blog Louise: Vochthuishouding

[avatar user=”Louise” size=”thumbnail” align=”left” /] Zoals ik in de vorige blog aangaf is het dus zaak de vochthuishouding rondom de inspanning te optimaliseren. Hoe en wat zal ik je deze keer vertellen. Je kunt een inschatting maken hoeveel vocht je nodig hebt tijdens een training/wedstrijd. Door jezelf voor en na de training te wegen is […]

Blog Robbert: Optimize your sleep, maximize your performance!

[avatar user=”Robbert” size=”thumbnail” align=”left” /] ‘Winnen doe je in bed’ schijnt een bekende schaatser ooit eens te hebben gezegd. En ik heb over Joop Zoetemelk ook zoiets gelezen, maar hoe doe je dat wanneer je een zogenaamde ‘nachtbroeder’ bent? Als je de diverse onderzoeksresultaten in de ‘vakbladen’ leest dan zou m ’n conditie verslechteren door […]

Blog Louise: Spierkramp

[avatar user=”Louise” size=”thumbnail” align=”left” /] Een gemiddeld mens heeft maar liefst 640 spieren. Al deze spieren hebben verschillende functies binnen het lichaam; ademhalen, het laten kloppen van je hart, het verloop van spijsvertering en – natuurlijk – bewegen. Dat deze krachtbundels tijdens het lopen goed moeten werken spreekt voor zich. Helaas gooit kramp wel eens […]

Blog Robbert: Je wordt ouder papa

[avatar user=”Robbert” size=”thumbnail” align=”left” /] De week na een triathlon-wedstrijdje loop ik een beetje ‘op m’n tandvlees’. Maandag heb ik bijvoorbeeld helemaal niks gedaan (op sportief gebied dan), dinsdag had ik wel tijd/zin in een lekker ontspannen ritje van een km of 30 op de racefiets. Om dat meteen alweer een training te noemen, dat […]

Blog Louise: Wit of juist bruinbrood?

[avatar user=”Louise” size=”thumbnail” align=”left” /] Voedingsblog Louise: Wit of juist bruinbrood? Er zijn veel verschillende soorten brood. Grofweg kunnen deze worden ingedeeld in drie varianten: wit, bruin en volkorenbrood. Deze indeling wordt gemaakt aan de hand van de uitmalingsgraad. Een uitmalingsgraad van 100 betekent dat er van 100kg graan, 100kg meel wordt gemaakt en dus […]

Blog van Robbert: Hellup – My-Laps Chip is onmisbaar

[avatar user=”Robbert” size=”thumbnail” align=”left”/] Blog van Robbert week 21 : Hellup – My-Laps Chip is onmisbaar in 2015 Elektronische tijdwaarneming is tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld. De organisatie legt een mat dwars over de finish-straat neer. Iedereen die hardloopt laat je een chip om de enkel dragen. En de computer doet de rest. […]